Tập thể dục
Huấn luyện viên thể hình chia sẻ top 3 món ăn nhẹ giúp đốt cháy mỡ bụng
Người ta nói cơ bụng không được tạo ra trong phòng tập mà được tạo ra trong nhà bếp. Hóa ra, câu ngạn ngữ đó ít nói về những gì bạn làm trong bếp mà nhiều hơn về những gì bạn không làm. Bạn có thể tự làm món bông cải xanh hấp và gà nướng cho cả ba bữa ăn, nhưng nếu không tiết chế trong thời gian ăn nhẹ, bạn có thể hủy bỏ tất cả những tiến bộ khó khăn mới đạt được của mình.
Những phương pháp giảm cân được khoa học chứng minh
Các phương pháp giảm cân được sau đã được khoa học chứng minh có hiệu quả bao gồm:
10 cách tự nhiên để giảm mức cholesterol của bạn
Hạn chế chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với việc tập thể dục thường xuyên và tham gia vào các hoạt động lành mạnh khác, có thể giúp giảm lượng lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu của bạn.
Những sai lầm về giấc ngủ làm tăng nguy cơ mắc ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy một số thói quen về giấc ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Nên ăn gì trước khi chạy, theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao
Chạy bộ mà không nạp đủ hoặc có quá nhiều năng lượng có thể phá hỏng trải nghiệm tập luyện của bạn. Nó khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, tinh thần mất tập trung và ảnh hưởng đến sức chịu đựng và hiệu suất.
9 cách để có thêm “thời gian dành cho tôi” mỗi ngày
Bạn không cần phải đến spa, thư viện hay phòng tập thể dục để nạp lại năng lượng, bạn có thể tự chăm sóc bản thân ngay tại nhà.
6 điểm cần lưu ý để có đôi giày đi bộ tốt nhất
Bởi vì bàn chân và cơ thể của mỗi người là khác nhau nên một đôi giày phù hợp với bạn có thể không giống với một đôi giày phù hợp với người khác.
4 thói quen hàng ngày của người thực sự hạnh phúc
Quốc gia hạnh phúc nhất thế giới là Phần Lan, theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2023. Nhưng ngoài việc vượt đại dương, các chuyên gia đều đồng ý rằng có nhiều cách để cải thiện hạnh phúc của chính bạn bất kể bạn sống ở đâu.
5 cách lành mạnh để quản lý sự tức giận trong công việc
Theo một cuộc thăm dò của Gallup năm 2022, 21% người lao động trên thế giới đã từng tức giận vào ngày làm việc trước đó của họ.
8 bí quyết để có giấc ngủ ngon
Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, hãy thử tám mẹo sau để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.