sức khỏe tinh thần
5 cách để giảm thời gian sử dụng điện thoại
Chúng ta có thể thấy mình đang lướt mạng và lãng phí thời gian vào các ứng dụng trên điện thoại. Điều này tác động tiêu cực đến tâm trí và cơ thể của chúng ta. Dưới đây là một số biện pháp nhằm giảm thời gian sử dụng điện thoại của bạn.
Chúng ta đã dũng cảm như thế nào trên hành trình trưởng thành?
Khám phá sáu loại can đảm cần thiết cho sự trưởng thành và hạnh phúc của mỗi người: thể chất, đạo đức, cảm xúc, trí tuệ, tinh thần và xã hội. Mỗi loại can đảm đóng một vai trò riêng trong cuộc sống, thúc đẩy chúng ta trở thành những cá nhân kiên cường, chân thực và cởi mở hơn.
8 điều nên nói với người đang bị trầm cảm
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần chia sẻ những câu nói thường gặp khi nói chuyện với ai đó về bệnh trầm cảm.
Tại sao thế giới ngày nay khiến bạn cô đơn đến thế?
Chúng ta đang sống trong thời đại kết nối chưa từng có, tuy nhiên rất nhiều người trong chúng ta vẫn cảm thấy mất kết nối trong xã hội công nghệ cao, nhịp độ nhanh ngày nay. Vậy tại sao dù cắm điện nhiều hơn bất kỳ thế hệ nào trước đây nhưng chúng ta vẫn phải vật lộn với cảm giác cô đơn và trầm cảm?
Nghiên cứu mới cho biết có cảm giác này quá thường xuyên có thể dẫn đến tử vong sớm
Một nghiên cứu quy mô lớn mới phát hiện ra mối liên hệ giữa sự cô lập xã hội và tỷ lệ tử vong gia tăng, đưa ra một góc nhìn mới về các ưu tiên y tế công cộng.
7 cách đơn giản để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn
Bạn có bao giờ cảm thấy cuộc sống là một màn tung hứng đòi hỏi khắt khe và sức khỏe tinh thần của bạn là một trong những quả bóng bấp bênh sắp rơi xuống?
'Bạn ổn chứ?' Những cách để nói với ai đó rằng bạn không ổn, theo một nhà trị liệu
Tất cả chúng ta đều đã từng nghe câu “Không ổn cũng không sao”. Và đôi khi, việc giả vờ như bạn ổn có vẻ là điều không thể. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó chào bạn bằng câu hỏi “Bạn khỏe không?”
Câu chuyện thiền: Khám phá một loại thiền định mới
Có nhiều cách thiền định khác nhau nhưng hôm nay chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá một loại thiền hoàn toàn mới, có tên là "câu chuyện thiền định - Meditative Story".
Đi bộ trong im lặng - phương pháp giúp duy trì chánh niệm
Đi bộ trong im lặng có thể giúp con người được tỉnh tâm, duy trì chánh niệm và lắng nghe bên trong mình.
Đừng lúc nào cũng bị ám ảnh về công việc
Bạn đã hết thời gian làm việc. Nhưng tâm trí bạn vẫn đang suy nghĩ về lời nói của sếp, danh sách công việc bạn cần làm, cuộc họp thất bại trước đó… Bạn đang bị ám ảnh về công việc của mình. Hãy thử thực hiện các cách sau:
Cách phim hoạt hình mang sự tích cực đến cho người xem
Phim hoạt hình nói riêng thúc đẩy catharsis (catharsis là một khái niệm trong tâm lý học, thường được sử dụng để miêu tả quá trình giải tỏa cảm xúc và nhu cầu cần thiết để giảm bớt cảm giác căng thẳng và áp lực trong cuộc sống) một cách không đe dọa và dễ hiểu.
Cách để duy trì mối quan hệ với người đã làm tổn thương bạn
Sự oán giận, cay đắng và đôi khi là cơn thịnh nộ về những người đã làm tổn thương bạn đôi khi sẽ giết chết chính bạn. Chúng gây ra những căn bệnh về tinh thần và thể chất làm cho cuộc sống của bạn mất đi niềm vui.