Trong thế giới phát triển nhanh và được điều khiển bằng kỹ thuật số ngày nay, việc đánh mất tầm quan trọng của sự kết nối giữa con người với nhau trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Sự thật là nó quan trọng – nhiều hơn những gì chúng ta có thể nhận ra. Một nguồn bằng chứng là một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2023 được công bố trên tạp chí Nature Human Behavior, một tạp chí khoa học, đã xem xét mối liên hệ giữa sự cô lập xã hội, sự cô đơn và tỷ lệ tử vong. Phân tích tổng hợp chuyên sâu, kết hợp 90 nghiên cứu đoàn hệ và có sự tham gia của hơn 2,2 triệu cá nhân, có thể đưa ra lời cảnh tỉnh về tác động sức khỏe đối với phúc lợi xã hội của chúng ta.
Việc xuất bản nghiên cứu này cũng phù hợp với lời khuyên quan trọng do Bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ, Tiến sĩ Vivek H. Murthy, ban hành vào tháng 5 năm 2023. Trong tuyên bố công khai của mình, Tiến sĩ Murthy tuyên bố: “Sự cô đơn và sự cô lập thể hiện những mối đe dọa sâu sắc đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.” Sự nhận thức của anh đến sau khi anh nghe vô số câu chuyện về sự cô lập và tàng hình từ người Mỹ ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh. Ông đã đưa ra một so sánh nổi bật để minh họa mức độ nghiêm trọng của sự mất kết nối xã hội, ví nguy cơ tử vong của nó với việc hút tới 15 điếu thuốc mỗi ngày. Điều đáng kinh ngạc là nguy cơ này thậm chí còn vượt qua cả nguy cơ liên quan đến béo phì và lối sống ít vận động.
Sự cô lập và cô đơn của xã hội
Sự cô lập và cô đơn có vẻ giống như hai mặt của một đồng tiền, nhưng chúng khác nhau đáng kể. Hãy coi sự cô lập xã hội là sự vắng mặt thực tế, hữu hình của các tương tác xã hội. Đó là khi bạn không có người xung quanh để kết nối.
Mặt khác, sự cô đơn thiên về cảm xúc và nhận thức. Bạn có thể được bao quanh bởi mọi người - nhưng nếu bạn cảm thấy mất kết nối hoặc không được thỏa mãn với các mối quan hệ của mình thì đó là sự cô đơn. Vấn đề không chỉ là bạn tương tác với bao nhiêu người mà chất lượng của những kết nối đó mới thực sự quan trọng.
Vượt lên nỗi cô đơn: Những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn
Theo nghiên cứu vào tháng 6 năm 2023, những cá nhân bị cô lập với xã hội phải đối mặt với nguy cơ tử vong sớm tăng đáng kinh ngạc lên 32%. Đối với những người đang phải đối mặt với cảm giác cô đơn, nguy cơ vẫn rất đáng kể, tăng 14%.
Nhưng đó không phải là tất cả. Ngoài việc có nguy cơ tử vong cao hơn, những người cô đơn và cô lập còn có nhiều khả năng tử vong vì các bệnh cụ thể như bệnh tim và ung thư. Nếu bạn bị cô lập về mặt xã hội, nguy cơ tử vong vì bệnh tim tăng 34% và ung thư tăng 24%. Thậm chí chỉ cần cảm thấy cô đơn cũng có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì ung thư lên 9%
Mối đe dọa đối với bệnh nhân mắc bệnh mãn tính
Đây là lúc điều này càng trở nên quan trọng hơn - đặc biệt đối với những người đang phải chiến đấu với các bệnh mãn tính: Nghiên cứu cho thấy nếu bạn bị cô lập về mặt xã hội và mắc bệnh tim hoặc ung thư vú, nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào sẽ lần lượt tăng lên 28% và 51%. Đối với những bệnh nhân ung thư vú bị cô lập, nguy cơ tử vong vì căn bệnh này tăng 33%.
Đây là một lời nhắc nhở rõ ràng rằng việc chống lại các bệnh mãn tính không chỉ là về y học - hỗ trợ tinh thần cũng rất quan trọng.
Những gì chúng ta có thể làm?
Các tác giả của nghiên cứu ủng hộ việc tập trung đổi mới vào sự cô lập và cô đơn trong xã hội như những khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Họ đề nghị nâng cao nhận thức về ý nghĩa sức khỏe của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và công chúng, sử dụng các công nghệ tiên tiến để huy động các nguồn lực của gia đình và cộng đồng, đồng thời trang bị cho hệ thống chăm sóc sức khỏe của chúng ta để xác định và giải quyết kịp thời những vấn đề này.
Tiến sĩ Murthy cũng chia sẻ một số lời khuyên đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng lớn: Kết nối nhiều hơn với mọi người. Trả lời cuộc gọi từ bạn bè, dùng bữa cùng nhau, lắng nghe nhau mà không bị phân tâm bởi điện thoại, làm những điều tốt đẹp cho người khác và là con người thật của bạn. Anh ấy nói, “Các mối quan hệ cá nhân của chúng ta là một nguồn tài nguyên chưa được khai thác - một nguồn chữa lành ẩn giấu trong tầm mắt.”
Ông nói rằng chúng ta phải làm việc cùng nhau như một cộng đồng để xây dựng lại các kết nối xã hội. Điều này có nghĩa là thay đổi cách chúng ta thiết lập cộng đồng của mình và thực hiện các chương trình giúp chúng ta xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn. Anh ấy tin rằng, “Bằng cách thực hiện những bước nhỏ mỗi ngày để củng cố các mối quan hệ của chúng ta và bằng cách hỗ trợ các nỗ lực của cộng đồng nhằm xây dựng lại kết nối xã hội, chúng ta có thể cùng nhau vượt qua khoảnh khắc này.”
Đó là lời kêu gọi hành động rõ ràng đối với mỗi chúng ta: Vì sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta, đã đến lúc phải vươn ra, kết nối lại và khẳng định lại những mối liên kết tạo nên con người chúng ta.
Theo Thehealthy
