thực hành chánh niệm
3 bài tập tạo ra sức mạnh tinh thần chỉ trong 5 phút
Trong một thế giới mà mọi thứ ngày càng đổi mới nhanh chóng như hiện nay, áp lực đang đè nặng lên cá nhân mỗi người, gây ra những tổn thương về mặt tinh thần, sự suy giảm sức mạnh trí não hay nặng nề hơn là những căn bệnh tâm lý đôi khi sẽ đeo bám bạn suốt cuộc đời. Nhưng bạn cũng có thể xây dựng sức mạnh tinh thần của mình với một vài bài tập huấn luyện não dưới đây.
7 cách đơn giản để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn
Bạn có bao giờ cảm thấy cuộc sống là một màn tung hứng đòi hỏi khắt khe và sức khỏe tinh thần của bạn là một trong những quả bóng bấp bênh sắp rơi xuống?
Microjoy: Tìm kiếm niềm vui ngay cả khi cuộc sống bất ổn
Bạn đã bao giờ có một khoảnh khắc hoặc trải nghiệm, thậm chí có thể là cả một giai đoạn của cuộc đời quá khó khăn, đầy đấu tranh và đau buồn... đến nỗi chính ý tưởng tiếp cận bất kỳ điều gì lớn lao, có ý nghĩa hay hạnh phúc bền vững hay niềm vui chỉ hoàn toàn rời bỏ bạn?
8 cách để thoát khỏi cảm giác tự thương hại bản thân
Cảm giác tự thương hại bản thân quá đà không chỉ có hại cho cảm xúc của chúng ta mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Cách để duy trì mối quan hệ với người đã làm tổn thương bạn
Sự oán giận, cay đắng và đôi khi là cơn thịnh nộ về những người đã làm tổn thương bạn đôi khi sẽ giết chết chính bạn. Chúng gây ra những căn bệnh về tinh thần và thể chất làm cho cuộc sống của bạn mất đi niềm vui.