căng thẳng

Giữa tin nhắn, email và ngày càng nhiều nền tảng mạng xã hội và các ứng dụng khác, hầu hết chúng ta bây giờ đều có điện thoại thông minh, hầu như tất cả đều cuốn vào nó nhiều hơn cần thiết. Mặc dù kiểm tra điện thoại khi đi ăn tối hoặc lúc tương tác với mọi người trong đời sống thực từng bị coi là bất lịch sự, nhưng liên tục kiểm tra điện thoạihiện đã ngày một trở nên phổ biến.

Nếu bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt trong những chu kỳ cô đơn đến kiệt sức, điều quan trọng là bạn phải ưu tiên tạo kết nối và tìm kiếm cảm giác thỏa mãn trong công việc.

Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó - trằn trọc trên giường, nhìn lên trần nhà và đếm những con cừu tưởng tượng, cố gắng dỗ dành tâm trí mình đi vào giấc ngủ một cách tuyệt vọng. Khó ngủ là nỗi đau chung của nhiều người và mặc dù lý do của tình trạng này có thể rất khác nhau nhưng cũng có một số thủ phạm có thể khiến bạn thức trắng đêm. Hãy cùng đi sâu vào bí ẩn tại sao bạn dường như không thể chợp mắt:

Bạn có bao giờ thấy mình phải vật lộn với sự cô đơn? Bạn cảm thấy như mình đang mắc kẹt trong một lối mòn cô đơn và không biết làm cách nào để thoát ra? Cô đơn là một trải nghiệm phổ quát của con người; đó là một cảm xúc chạm đến tất cả chúng ta vào một lúc nào đó. Nhưng hơn thế nữa, theo Robert Waldinger, giáo sư và bác sĩ tâm thần của Harvard, sự cô đơn là một căn bệnh truyền nhiễm đối với xã hội và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể tuổi tác, giới tính hay xuất thân. Và các chuyên gia cảnh báo rằng nó có thể đang âm thầm tàn phá sức khỏe của bạn.

Ngay cả khi bạn sống một cuộc sống lành mạnh, điều đó có thể vẫn chưa đủ. Các bác sĩ chia sẻ những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn có thể cần dinh dưỡng tốt hơn, ít căng thẳng hơn hoặc ngủ nhiều hơn.

Có bao giờ bạn nghe đến thuật ngữ “Emotional Eating” hay chưa? Đây là một hiện tượng phổ biến hơn bạn nghĩ và khả năng cao bạn cũng đã, đang và có thể sẽ mắc phải. Cùng tìm hiểu Emotional Eating là gì và cách điều trị ra sao trong bài biết dưới đây.