mất ngủ
6 lý do bạn không thể ngủ được
Tất cả chúng ta đều đã từng ở đó - trằn trọc trên giường, nhìn lên trần nhà và đếm những con cừu tưởng tượng, cố gắng dỗ dành tâm trí mình đi vào giấc ngủ một cách tuyệt vọng. Khó ngủ là nỗi đau chung của nhiều người và mặc dù lý do của tình trạng này có thể rất khác nhau nhưng cũng có một số thủ phạm có thể khiến bạn thức trắng đêm. Hãy cùng đi sâu vào bí ẩn tại sao bạn dường như không thể chợp mắt:
7 thực phẩm giúp giảm mất ngủ thời kỳ mãn kinh
Mặc dù chỉ thay đổi chế độ ăn uống có thể không giải quyết được tất cả các vấn đề liên quan đến giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh nhưng chúng chắc chắn có thể bổ sung cho các thay đổi trong thời kỳ này.
8 bí quyết để có giấc ngủ ngon
Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, hãy thử tám mẹo sau để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.