Đúng như vậy, tình yêu là một cảm giác mạnh mẽ và là động lực của nhiều mối quan hệ trân quý nhất của chúng ta, nhưng cũng có những lúc nó có thể khiến chúng ta cảm thấy tổn thương hoặc buồn bã sâu sắc. Nó giống như một con dao hai lưỡi – mang lại niềm vui và đồng thời gây ra nỗi đau.
Có những khoảnh khắc trong cuộc sống chúng ta thấy mình đang đứng ở ngã ba đường của tình yêu và sự tự bảo vệ, nhận ra rằng sự tách biệt là con đường cần thiết để chữa lành. Cho dù đó là hậu quả của một cuộc chia tay, tình cảm không được đáp lại hay nhu cầu phát triển cá nhân, quyết định chia tay người bạn yêu thương là một lựa chọn mang tính cá nhân sâu sắc và thường là can đảm.
Trong những khoảnh khắc này, điều cần thiết là phải thừa nhận giá trị của cảm xúc của bạn và nhận ra rằng việc bắt tay vào cuộc hành trình này là một hành động yêu bản thân. Như đã nói, hãy cùng khám phá nghệ thuật tinh tế của việc tách khỏi người bạn yêu thương và khám phá các bước có thể hướng dẫn bạn hướng tới sự chữa lành và phát triển cá nhân:
Nghệ thuật đầu hàng
Bắt tay vào con đường tách khỏi người bạn yêu thương đòi hỏi phải nắm vững nghệ thuật đầu hàng. Cuộc hành trình bắt đầu bằng việc thừa nhận rằng việc buông tay người mình yêu là cần thiết, vì việc phủ nhận thực tế này có thể kéo dài quá trình chữa lành. Vì vậy hãy nắm bắt thực tế của tình hình; chấp nhận rằng mối quan hệ đã đi không đúng hướng.
Cảm nhận và xử lý cảm xúc của bạn
Bạn có thể sẽ cảm thấy rất nhiều cảm xúc trái ngược nhau trước khi quyết định tách khỏi người này. Rất có thể, bạn sẽ trải qua cảm giác tội lỗi, bối rối và tổn thương, sau đó sẽ chuyển thành cảm giác đau buồn, tức giận, buồn bã hoặc thậm chí là nhẹ nhõm. Chúng tôi biết là rất nhiều, nhưng hãy dành thời gian để ngồi lại với những cảm xúc này và cho bản thân không gian để cảm nhận. Chỉ khi bạn hiểu chúng, bạn mới có thể bắt đầu buông bỏ, đạt được sự sáng suốt và tìm lại sự bình yên nội tâm. Giữ chúng trong lòng hoặc chạy trốn khỏi chúng sẽ chỉ khiến bạn tổn thương nhiều hơn về lâu dài. Vì vậy, hãy thử viết nhật ký, thiền, nói chuyện với bạn bè hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Thiết lập ranh giới
Việc thiết lập những ranh giới lành mạnh rất quan trọng vì bằng cách xác định rõ ràng điều gì có thể chấp nhận được và điều gì không, bạn sẽ lấy lại được quyền kiểm soát không gian cảm xúc của mình. Điều này có thể bao gồm việc hạn chế liên lạc, hủy theo dõi trên mạng xã hội hoặc tạo không gian vật lý. Truyền đạt rõ ràng ranh giới của bạn cho người khác và tuân theo chúng. Điều này giúp cả hai bên điều chỉnh theo các động lực mới và sẽ đưa bạn đi đúng hướng để xây dựng lại ý thức về bản thân và thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Tập trung vào việc tự chăm sóc
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để biến tình yêu mà bạn đã dành thành một mối quan hệ trở lại với chính mình chưa? Chăm sóc bản thân giống như nút khởi động lại, giúp bạn lấy lại sức mạnh và tìm thấy con người thật của mình. Bằng cách đầu tư vào hạnh phúc của mình, bạn sẽ tìm thấy sức mạnh để tách ra, xây dựng lại và khám phá lại con người tuyệt vời của mình. Vì vậy, hãy dành thời gian cho các hoạt động mang lại niềm vui - cho dù đó là sở thích yêu thích, đi chơi với bạn bè hay đơn giản là tận hưởng khoảnh khắc yên tĩnh. Chuyển hướng tình yêu và năng lượng bạn đã đầu tư vào mối quan hệ về phía bản thân và khám phá lại niềm vui trong cuộc sống bên ngoài mối quan hệ mà bạn đang chọn bỏ lại phía sau.
Xây dựng một hệ thống hỗ trợ
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy ở bên bạn bè và gia đình, những người có thể hiểu, thông cảm và giúp giảm bớt gánh nặng cảm xúc. Hãy hướng tới những người có thể lắng nghe hoặc giúp đỡ. Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng có thể mang lại cho bạn cái nhìn mới mẻ về mọi thứ và nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc.
Nói theo lời khôn ngoan của Maya Angelou, “Chúng ta thích thú với vẻ đẹp của con bướm, nhưng hiếm khi thừa nhận những thay đổi mà nó đã trải qua để đạt được vẻ đẹp đó”.
Theo PSY
