chạy bộ
Nên ăn gì trước khi chạy, theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao
Chạy bộ mà không nạp đủ hoặc có quá nhiều năng lượng có thể phá hỏng trải nghiệm tập luyện của bạn. Nó khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, tinh thần mất tập trung và ảnh hưởng đến sức chịu đựng và hiệu suất.
Cách kiểm soát chuột rút khi chạy bộ
Chuột rút là vấn đề hay gặp ở những người chạy bộ, nhất là những người mới bắt đầu bộ môn này. Có thể phòng tránh được chuột rút khi chạy bộ nhờ các biện pháp dưới đây…