bữa ăn nhẹ khi chạy bộ
Nên ăn gì trước khi chạy, theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao
Chạy bộ mà không nạp đủ hoặc có quá nhiều năng lượng có thể phá hỏng trải nghiệm tập luyện của bạn. Nó khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, tinh thần mất tập trung và ảnh hưởng đến sức chịu đựng và hiệu suất.