Bài tập thở Bhramari pranayama
8 kỹ thuật thở tốt nhất cho giấc ngủ
Xã hội bận rộn và nhịp độ nhanh của chúng ta ngày nay có thể gây khó khăn cho việc thư giãn và có được giấc ngủ ngon. Chúng ta hãy xem một số bài tập thở để làm dịu tâm trí và cơ thể để giúp bạn chìm vào giấc ngủ.