Sự không nhất quán: những người bạn giả tạo có xu hướng ở bên cạnh khi họ cần thứ gì đó chứ không phải khi bạn cần thứ gì đó. Họ có thể biến mất hoặc kiếm cớ trong lúc bạn cần.
Mang tính phiến diện: Mối quan hệ của bạn với họ có thể mang tính phiến diện. Ví dụ: cuộc trò chuyện của bạn với họ có thể chỉ xoay quanh họ, cuộc sống và ý kiến của họ. Họ có thể không tỏ ra quan tâm nhiều đến những gì đang xảy ra với bạn.
Không đáng tin cậy: Họ có thể không đáng tin cậy và hiếm khi giữ lời hứa với bạn. Bạn có thể cảm thấy khó tin tưởng vào họ vì bất cứ điều gì. Ví dụ, họ có thể lập kế hoạch với bạn và cản trở bạn. Hoặc, họ có thể hứa sẽ giúp bạn điều gì đó nhưng lại thất bại vào phút cuối, khiến bạn mắc kẹt.
Sự phản bội: Người đó có thể không chung thủy với bạn. Họ có thể chia sẻ tâm sự của bạn với người khác, nói xấu sau lưng bạn hoặc thậm chí tung tin đồn về bạn.
Thiếu tôn trọng: Họ có thể gạt bỏ, coi thường, chế giễu hoặc làm nhục bạn trước mặt người khác.
Hành vi gây tổn thương: họ có thể phủ nhận bạn bằng cách nói hoặc làm những điều khiến bạn tổn thương nhưng lại cho rằng họ đang cố gắng giúp đỡ bạn. Chẳng hạn, họ có thể nói: “Bạn trông tệ trong bộ trang phục đó. Tôi chỉ thành thật và cố gắng giúp bạn thôi.”
Ghen tị: Họ có thể cảm thấy bị đe dọa bởi những thành công và thành tựu của bạn. Thay vì ăn mừng thành tích của bạn, họ có thể cố gắng hạ thấp chúng hoặc cạnh tranh với bạn.
Tình bạn có điều kiện: Tình bạn của họ thường phụ thuộc vào những gì họ có thể đạt được từ bạn, cho dù đó là địa vị xã hội, của cải vật chất, lợi ích tiền tệ hay các loại lợi ích khác. Một khi họ đạt được mục tiêu, sự hứng thú của họ sẽ giảm đi.
Thao túng: Họ có thể sử dụng cảm giác tội lỗi, thao túng hoặc tống tiền về mặt cảm xúc để đạt được điều họ muốn từ bạn.
Bỏ qua ranh giới: Họ có thể liên tục vượt qua hoặc coi thường ranh giới của bạn, cho dù đó là không gian cá nhân, quyền riêng tư hay giới hạn cảm xúc của bạn.
Cách đối phó với những người bạn giả tạo
Việc phát hiện ra ai đó là một người bạn giả tạo hoặc độc hại không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, đây là một số chiến lược có thể giúp bạn giải quyết chúng:
Hãy tin vào bản năng của bạn: Hãy lắng nghe trực giác của bạn. Nếu có điều gì đó không ổn về tình bạn, đừng bỏ qua trực giác của bạn.
Hãy cho họ biết bạn cần gì: bạn nên cho họ biết bạn cần gì ở họ. Hãy cho họ cơ hội xuất hiện vì bạn. Đừng hy vọng quá nhiều mà hãy chú ý đến lời nói và hành động của họ.
Nói cho họ biết điều gì đang làm phiền bạn: Nếu họ không đến gặp bạn, khuyên bạn nên đối mặt với họ và nói cho bạn biết điều gì đang khiến bạn bận tâm về hành vi của họ. Hãy chuẩn bị cho sự phòng thủ hoặc phủ nhận.
Đặt ranh giới: Thiết lập ranh giới rõ ràng với người đó. Đừng giúp đỡ họ hoặc cho họ mượn bất cứ thứ gì trừ khi mọi thứ thay đổi.
Hạn chế liên lạc: Hãy sẵn sàng để họ đi nếu họ lại thiếu tôn trọng bạn. Hãy hiểu rằng bạn có thể ưu tiên hạnh phúc và sức khỏe của mình.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về cảm xúc của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với tác động từ hành động của họ, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần để được hỗ trợ.
Thực hành chăm sóc bản thân: Thực hành chăm sóc bản thân và làm những điều bạn thích. Tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và cuộc sống.
Nuôi dưỡng các mối quan hệ hỗ trợ: Nuôi dưỡng những mối quan hệ mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc. Dành thời gian với những người bạn thực sự quan tâm đến bạn và luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
Theo Verywellmind
