1. Nghệ thuật (Vẽ, Vẽ, Tô màu, Làm gốm)
Bạn không cần phải là họa sĩ tài năng nhất hay biết cách làm gốm để khám phá khía cạnh nghệ thuật của mình. Hãy cầm một bộ tô màu theo số, sách tô màu hoặc một ít đất sét khô tự nhiên và để sự sáng tạo lên ngôi.
2. Viết để giải trí
Lần cuối cùng bạn viết thứ gì đó để giải trí là khi nào? Không phải email, tin nhắn văn bản hay báo cáo cho công việc hàng ngày của bạn, mà là thứ gì đó khiến dòng chảy sáng tạo của bạn tuôn trào. Hãy thử tìm kiếm các gợi ý viết sáng tạo và xem tâm trí bạn hướng đến đâu.
3. Chơi ngoài trời
Tất cả chúng ta đều có thể dành chút thời gian vào giữa ngày để giải lao cho người lớn. Cho dù bạn làm vườn, đi bộ đường dài, đạp xe hay chỉ khám phá thị trấn của mình, hít thở không khí trong lành có thể giúp đánh thức cảm giác vui chơi như trẻ thơ.
4. Thể thao nhóm hoặc khiêu vũ
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để vận động, hãy tìm một giải đấu thể thao dành cho người lớn hoặc phòng tập khiêu vũ trong khu vực của bạn. Không giống như đến phòng tập thể dục, việc tập trung vào trò chơi và sự sáng tạo trong những bối cảnh này có thể tạo động lực nội tại hơn và dễ cam kết hơn khi trưởng thành.
5. Chơi nhạc cụ hoặc ca hát
Có rất nhiều bằng chứng ủng hộ lợi ích của việc chơi nhạc cụ đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe não bộ, như chức năng điều hành, thời gian phản ứng và kết nối giữa các vùng não khác nhau. Hãy cân nhắc việc phủi bụi một nhạc cụ mà bạn đã thử khi còn nhỏ—hoặc một thứ gì đó hoàn toàn mới—và đăng ký một số bài học.
6. Sân khấu hoặc ứng biến
Nếu bạn có những kỷ niệm thời thơ ấu đẹp đẽ về việc chơi trò giả vờ hoặc tham gia câu lạc bộ kịch ở trường trung học, hãy xem có nhóm kịch hoặc ứng biến nào tại địa phương mà bạn có thể tham gia không.
7. Câu đố và trò chơi
“Các hoạt động thử thách nhận thức, phối hợp và sáng tạo—như câu đố, trò chơi cờ hoặc học một kỹ năng mới—có thể giúp não bộ luôn minh mẫn và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức”, Tiến sĩ Fenkel cho biết. Hãy tạo sự giao lưu bằng cách tổ chức một đêm chơi trò chơi với bạn bè hoặc khởi xướng một cuộc trao đổi câu đố trong khu phố của bạn.
Theo Realsimple
