5 lời khuyên cho người mắc bệnh tiểu đường khi đi du lịch

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến khoảng 42,2 triệu người trên toàn thế giới và góp phần gây ra 10,5 vạn ca tử vong mỗi năm. Nó xảy ra do tuyến tụy của bạn không sản xuất đủ insulin hoặc khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả. Insulin là hormone kiểm soát lượng đường trong máu trong cơ thể.

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, có lẽ bạn đã biết tầm quan trọng của việc kiểm soát tình trạng này, bao gồm theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu, ăn thực phẩm lành mạnh, kiểm soát mức độ căng thẳng và giữ nước. Vì vậy, nếu bạn sắp đi du lịch, đây là những gì Bác sĩ Farah Ingale, Bác sĩ tư vấn cấp cao và Bác sĩ tiểu đường, Giám đốc Nội khoa, Bệnh viện Fortis Hiranandani, Vashi, đã khuyến nghị.

1. Mang theo máy đo đường huyết khi đi du lịch

Máy đo đường huyết là một thiết bị đi kèm với que thử dùng một lần giúp đo lượng glucose hoặc đường trong máu của bạn.

Tiến sĩ Ingale khuyên khi đi du lịch, điều quan trọng là phải mang theo máy đo đường huyết còn hoạt động.

2. Bút Insulin có thể có ích

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), insulin cần thiết để giúp lượng đường trong máu đi vào các tế bào trong cơ thể bạn để sử dụng làm năng lượng. Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, tuyến tụy không sản xuất đủ insulin, đó là lý do tại sao bạn cần điều trị bằng insulin.

Đối với những bệnh nhân tiểu đường đang đi du lịch, điều quan trọng là phải lựa chọn cách cung cấp insulin dễ dàng và thuận tiện nhất cho họ. Tiến sĩ Ingale khuyên nên chọn bút insulin thay vì lọ. Cô ấy nói: “Hãy xác nhận chức năng, mức insulin và lượng tồn kho của chúng trước khi đi du lịch. Hãy lên kế hoạch cho các hoạt động phù hợp và mang theo đồ ăn nhẹ, đặc biệt là nếu bạn hoạt động nhiều.”

3. Vòng đeo tay ID y tế là điều bắt buộc

Theo bác sĩ, vòng đeo tay ID y tế có thông tin cần thiết về bệnh tiểu đường và các tình trạng khác là rất quan trọng trong trường hợp khẩn cấp. Ngay cả khi bạn gặp vấn đề không liên quan đến bệnh tiểu đường, nó vẫn có thể cung cấp cho đội ngũ y tế cấp cứu những thông tin cần thiết để điều trị cho bạn một cách hiệu quả.

4. Tránh một số thực phẩm

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường và đang đi du lịch, bạn có thể cảm thấy muốn nhượng bộ cơn thèm ăn của mình. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tránh một số loại thực phẩm, chẳng hạn như đồ có đường, chất béo chuyển hóa, sữa chua có hương vị, nước ép trái cây và các sản phẩm bánh mì.

“Hãy lựa chọn các lựa chọn thay thế bữa sáng lành mạnh hơn như quả mọng, hạnh nhân và quả hồ trăn. Hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt, rau không chứa tinh bột và rau mầm thay vì thức ăn nhanh”, tiến sĩ Ingale nói.

5. Lựa chọn những điều bạn có thể làm trong kỳ nghỉ

Bệnh nhân tiểu đường nên tạo thói quen thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, ngay cả khi không có triệu chứng. Điều quan trọng là phải ăn đúng giờ và với số lượng ít, tránh ăn quá nhiều hoặc nhịn ăn.

Vì việc đi du lịch có thể làm gián đoạn thói quen ngủ của bạn nên nó có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn duy trì vệ sinh giấc ngủ đúng cách.

Thêm thói quen đi bộ vào hoạt động thường ngày của bạn khi đi du lịch. Và theo Tiến sĩ Ingale, đừng bỏ qua những chi tiết nhỏ như chú ý đến giày dép của bạn, vì những người mắc bệnh thần kinh tiểu đường có thể có ít hoặc không có cảm giác ở bàn chân, đồng thời cho biết thêm: “Trước khi đi ngủ, hãy kiểm tra bàn chân, dưỡng ẩm và uống nhiều nước”.

Theo Onlymyhealth