13 loại trà tốt cho người viêm họng và ho dai dẳng

Một số loại trà giúp giảm các triệu chứng đau họng như đau, khó nuốt, ngứa hoặc kích ứng cổ họng. Uống trà ấm còn có tác dụng giữ ẩm, giữ nước cho cổ họng cũng rất quan trọng. Bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ trong ngày vì điều này có thể giúp phục hồi nhanh hơn và điều trị cảm giác kích ứng ở cổ họng.

Tại sao nên uống trà khi bị viêm họng? 

Uống nước nói chung đặc biệt quan trọng kể cả khi khỏe hay bị bệnh. Chất lỏng giúp giữ ẩm cho cổ họng, làm giảm đau và kích ứng ở cổ họng. Các chất lỏng ấm như trà làm dịu cổ họng bị kích thích do đó càng có thêm lý do để thưởng thức một tách trà ấm. Ngoài việc cung cấp nước, một số loại trà có thể mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe.

Nhiều loại trà, hỗn hợp thảo dược có chứa chất chống oxy hóa, là những hợp chất có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh và một số loại virus, thêm chút mật ong có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau và sưng tấy do cảm lạnh. Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp bao phủ cổ họng và làm dịu kích ứng.

Mặc dù một số loại trà giúp làm dịu cơn viêm họng không có tác dụng thay thế phương pháp điều trị y tế nhưng chúng là một lựa chọn tốt để làm giảm các triệu chứng đau họng do viêm họng.

Dưới đây là tác dụng của 13 loại trà:

1. Trà chanh mật ong

Uống nước chanh ấm có thể đặc biệt hữu ích khi bị viêm họng hay ho kéo dài vì nó bổ sung thêm một lượng nhỏ vitamin C vào chế độ ăn uống. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm mật ong vào nước chanh tốt cho người viêm họng và ho. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể giúp giảm ho, tăng tốc độ phục hồi cơn đau họng vì đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

2. Trà gừng

Trà gừng cũng có thể giúp làm dịu cơn đau khi viêm họng, giảm nghẹt mũi. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất nước nóng của gừng tươi có thể giúp bảo vệ bạn khỏi virus hợp bào hô hấp - một loại virus có khả năng lây nhiễm cao thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ - mặc dù vẫn cần những nghiên cứu mạnh mẽ hơn trên con người.

Rễ gừng có chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp chống lại bệnh tật từ gốc. Gừng cũng có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể và hạ sốt. Có thể thêm một chút quế để tăng tác dụng kháng khuẩn.

3. Trà hoa cúc 

Trà hoa cúc cũng tốt cho người viêm họng và thúc đẩy sự thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ ngon, điều này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn nhanh khỏi bệnh hơn.

Hoa cúc được biết là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm sưng và phục hồi mô. Hoa cúc cũng là một loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ chống co thắt, có nghĩa là nó cũng có thể giúp giảm cơn ho. Việc hít hơi nước hoa cúc là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến để điều trị các vấn đề về hô hấp liên quan đến cảm lạnh thông thường.

Trà hoa cúc tự nhiên không chứa caffeine và một số nghiên cứu cho thấy hoa cúc có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn.

4. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại đồ uống ấm khác mà mọi người thường tìm đến khi muốn giảm bớt các triệu chứng đau họng. Điều này là do bạc hà có tác dụng chống viêm có thể làm giảm sưng và làm dịu cảm giác khó chịu khi viêm họng. Hơi nước từ trà bạc hà có thể giúp giảm nghẹt mũi.

Vì bạc hà có chứa tinh dầu nên nó là một chất thông mũi và làm dịu hiệu quả. Đó là một lựa chọn tuyệt vời vì trà bạc hà cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, cần lưu ý không uống trà bạc hà nếu cơn đau họng là do trào ngược acid dạ dày. Bạc hà có thể làm cho các triệu chứng trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn.

5. Trà rễ cam thảo 

Trà rễ cam thảo có chứa cả đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, có thể giúp chống lại các bệnh gây viêm họng. Đây là một loại trà siêu ngọt mà nhiều người thích vì đặc tính chữa bệnh cũng như hương vị của nó. Nhưng trà cam thảo cũng có thể nguy hiểm nếu dùng với số lượng lớn, vì vậy hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Trà nghệ

Củ nghệ không chỉ là gia vị trong nhiều món ăn mà còn vị thuốc tốt trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền. Củ nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và sát trùng, giúp giảm đau họng. Bạn có thể mua túi trà nghệ hoặc thêm bột nghệ vào nước sôi rồi lọc để pha trà nghệ.

Curcumin có hoạt tính như một kháng sinh có tác dụng chống viêm rất mạnh. Theo nhiều nghiên cứu, curcumin có thể kiểm soát một số tình trạng viêm, viêm khớp, hội chứng chuyển hóa, kể cả tình trạng lo lắng và tăng lipid máu.

7. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều acid amin, vitamin và khoáng chất. Nhưng sức mạnh chống lại bệnh tật thực sự đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước trà có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng đau họng. Các thành phần kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm của trà xanh đều tốt cho người bị cảm lạnh.

8. Trà đen

Khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy bỏ qua cốc cà phê buổi sáng mà thay vào đó là một tách trà đen có chứa caffein. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có các hợp chất gọi là tannin giúp giảm viêm và giảm đau họng. Bạn cũng có thể súc miệng trà đen để giúp giảm viêm.

9. Trà chanh tỏi gừng

Trà làm từ chanh, tỏi và gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Allicin (có trong tỏi), các hợp chất phenolic như gingerol, chogaol và zingerone (có trong gừng) và vitamin C (từ chanh) giúp chống viêm họng do cảm lạnh hoặc cúm. Ngoài ra, loại trà này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm thời gian tồn tại của virus.

Những người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc những người có tiền sử loét dạ dày không nên dùng gừng do gừng có chứa đặc tính chống đông máu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và xuất huyết.

10. Trà hoa hồi

Trà hoa hồi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng đau họng do cảm lạnh và cúm. Nó rất giàu các hợp chất phenolic có tác dụng chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do cản trở hoạt động chính xác của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, hoa hồi còn chứa một chất tự nhiên là acid shikimic có đặc tính kháng virus.

11. Trà lựu

Trà lựu thường được chế biến từ hạt lựu nghiền nát, vỏ lựu, nước ép lựu cô đặc. Trà lựu rất giàu polyphenol, flavonoid, alkaloid và triterpenes, là những chất có chất chống oxy hóa và chống viêm. Chúng giúp điều trị chứng đau họng và giảm đau và khó chịu. Không nên dùng trà lựu cho trẻ em dưới 2 tuổi, phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang cho con bú, những người có tiền sử viêm dạ dày hoặc loét dạ dày không dùng vì nó có thể gây kích ứng dạ dày.

12. Trà dứa mật ong

Dứa rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh do virus. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị chứng viêm họng do cảm lạnh hoặc cúm.

13. Trà Salvia (xô thơm) muối biển

Đây là loại cây thuộc họ bạc hà, trông rất giống hoa oải hương. Cùng họ với oregano, oải hương, hương thảo, cỏ xạ hương và húng quế. Một phương pháp điều trị đau họng tại nhà tuyệt vời khác là súc miệng bằng nước ấm và trà Salvia với muối biển. Salvia có đặc tính làm se giúp giảm đau tạm thời, trong khi muối biển có đặc tính chống nhiễm trùng giúp tăng cường phục hồi các mô bị viêm.

Theo Sức khỏe đời sống