5 nỗi lo sợ thường gặp khi già đi

1. Mất đi sự độc lập:

Khi già đi, chúng ta có thể lo sợ mất đi các khả năng thể chất và nhận thức như lái xe, tắm rửa, quản lý tài chính và nấu ăn. Đây là nỗi sợ mất quyền kiểm soát cuộc sống của chúng ta.

2. Sức khỏe ngày càng suy giảm:

Khi chúng ta già đi, chúng ta có nhiều khả năng gặp phải các tình trạng sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư, suy yếu do đột quỵ và bệnh Alzheimer. Những tình trạng như vậy có nguy cơ gây đau đớn, tàn tật, thậm chí tử vong.

3. Sự cô đơn:

Mạng xã hội có thể co lại khi bạn bè và thành viên gia đình qua đời hoặc chuyển đi nơi khác. Kết quả là cảm giác cô đơn và cô lập cũng gây ra nguy cơ lớn về sức khỏe.

4. Sự bất an về tài chính:

 Nhiều người lo lắng về việc không có đủ tiền để sống thoải mái khi nghỉ hưu. Mối lo ngại là có cơ sở, vì chi phí sinh hoạt tiếp tục tăng và phúc lợi An sinh xã hội hiếm khi đủ để trang trải đầy đủ chi phí của người về hưu.

5. Cái chết:

Cái chết là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng nó vẫn là nỗi sợ hãi của nhiều người. Một số người có thể sợ sự đau đớn và đau khổ có thể xảy ra khi chết, những người khác có thể sợ những điều chưa biết.

Một số cách làm giảm nỗi sợ khi về già:

1. Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn:

Luôn vận động, ăn uống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ. Những nỗ lực như vậy có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các tình trạng sức khỏe mãn tính có thể dẫn đến suy yếu và tử vong sớm.

2. Chăm sóc sức khỏe cảm xúc của bạn:

Luôn kết nối với bạn bè và gia đình. Tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa và lập kế hoạch cho tương lai tài chính của bạn. Làm như vậy có thể làm giảm căng thẳng và mang lại cảm xúc hạnh phúc, giúp giảm thiểu nỗi sợ hãi liên quan đến lão hóa và khiến việc già đi trở thành một trải nghiệm trọn vẹn hơn.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn không đơn độc!

Theo Psychologytoday